Все хорошо в меру. Даже полезный труд. Если вы хотите научиться извлекать максимум своих возможностей, то вам стоит научиться правильно отдыхать и использовать невероятно полезную функцию нашего мозга - сеть пассивного режима. Давайте об этом и поговорим.
О важности делать перерывы
Сейчас очень модно ссылаться на выводы современных ученых, в попытке доказать свою мысль. Эта идея - не исключение. Были проведены десятки исследований, доказавших, что человеческому мозгу просто необходим отдых для здорового функционирования.
Торговля на Форексе требует постоянной концентрации. Если вы будете часами смотреть на графики, а перерывы от торговли тратить на дополнительную интеллектуальную деятельность, типа просмотра лекций и чтение книг про валютный рынок, то ваши результаты в конце концов начнут снижаться. Ваш мозг попросту устанет и не будет способен мыслить логически. Так что выбросите из головы все эти лозунги о высокой эффективности с мотивирующих тренингов и научитесь отдыхать.
Идеальная схема работы
Ряд исследований показал, что существует несколько важных советов, которым стоит придерживаться для повышения эффективности своей работы. Итак, что же нужно делать, чтобы извлекать максимум из своего рабочего дня?
- Наш мозг находится на пике своей активности с утра. Именно поэтому нужно стараться выполнять все задачи, требующие максимальной концентрации, еще до полудня. Просматривайте рынок и открывайте основную часть своих сделок именно в этот период. В первой половине дня вы также лучше воспринимаете информацию, потому старайтесь обучаться именно в это время.
- Не тратьте на трейдинг более 4-х часов в день. Этот объем времени был назван максимальным многими профессионалами своего дела, включая мировых известных спортсменов и музыкантов. Если вы тратите на какое-то занятие более 4 часов, то вы лишь делаете себе хуже и можете в итоге получить травму или перегореть, если речь идет об интеллектуальной занятости, типа торговли.
- Не работайте более 1 часа к ряду - делайте перерывы. Все те же ученые доказали, что мозг способен на максимальную активность только в течение часа. Дальше ему нужен перерыв, иначе результаты начнут снижаться. Конечно, если вы поймали себя на том, что уже больше часа тестируете свой советник и увлечены делом на полную, то вы можете закончить с этим делом. Однако, если вы смотрите в графики уже почти час в поисках сделок, то вам явно пора сделать перерыв.
Сеть пассивного режима работы мозга
Мы уже говорили о том, что люди, выполняющие череду задач одну за другой, - скорее роботы, чем люди. Самыми ценными сотрудниками являются именно те, которые находят нестандартный выход из различных ситуаций. Как правило, подобные идеи приходят нам в голову в самые неожиданные моменты - во время прогулки, в душе или первым делом с утра.
Это связано с тем, что наш мозг способен на невероятную вещь - обрабатывать информацию в пассивном режиме, пока мы об этом даже не знаем. Если у вас появились какие-то сложности с торговой стратегией или работой с новым советником или индикатором, то вы можете воспользоваться этим волшебным методом, чтобы повысить шансы на разрешение проблемы. Как же пользоваться сетью пассивного режима работы мозга?
- Начинайте со сбора данных. Имею в виду, что для обработки информации в пассивном режиме, мозгу нужна эта самая информация. Если вы хотите получить максимум от какой-то торговой стратегии, советника или индикатора, то изучите как можно дольше данных по теме. Почитайте книгу, посмотрите вебинары, изучите мнение других трейдеров на форумах.
- Освободите свой график. Если вы будете постоянно куда-то спешить и на что-то отвлекаться, то у мозга не будет возможности обрабатывать полученную информацию. Скорей всего, он будет занят накоплением новых данных, которые вы будете в него загружать. Выходной день или даже пол дня без работы и важных дел подойдут идеально.
- Найдите себе рутинное занятие. Это может быть что угодно - прогулка, активный спорт типа велосипеда, пробежки, скалолазания, какой-то физический труд типа уборки или сборки мебели и т.д. Главное, чтобы ваши действия не включали в себя дополнительную информационную нагрузку. То есть, нельзя параллельно слушать аудиокниги и смотреть какое-то обучающее видео.
- Выбросите ту тему, что вас интересует, из головы. Важно не думать о той проблеме, которую хотите обработать в пассивном режиме, иначе вся магия подхода улетучится.
- Вот и все. Если выполнять условия из пунктов выше, то ваш мозг постепенно обработает полученную информацию и поможет лучше ее усвоить. Победа.
Помните, что эта стратегия не дает 100% гарантию. Она не срабатывает в каждом случае, но тем не менее, она работает. Главное, давать мозгу отдыхать. Тогда результат не заставит себя ждать.
Подведем итог
Какой же вывод можно сделать из вышесказанного? Самый простой - отдых важен и даже необходим, если вы хотите добиться максимальных результатов. Так что старайтесь отвлекаться от любого вида деятельности, включая торговлю. Считается, что оптимальным является делать хотя бы недельные перерывы раз в три месяца.
Перерывы в течение дня тоже важны. Уделите время себе. Вздремните, погуляйте или даже помедитируйте. Это может активировать вашу сеть пассивного режима работы мозга и поднимет вашу продуктивность на совершенно другой уровень.